YOGA - STREACHING - FUNCTIONAL TRAINING - BARRE - PILATES

Stretching to skuteczny sposób na poprawę elastyczności, złagodzenie napięcia i zwiększenie mobilności. Oferujemy trzy rodzaje zajęć: Full Body, Relaxing oraz Back Stretching + Mobility, które zapewniają kompleksowe podejście do treningu całego ciała.

Relaxing Full Body Stretching to praktyka, która koncentruje się na rozciąganiu wszystkich głównych grup mięśniowych, co pomaga zrelaksować ciało i poprawić ogólną elastyczność.

Back Stretching + Mobility to praktyka, która łączy ćwiczenia rozciągające plecy z technikami mobilności, aby poprawić ruchomość kręgosłupa i ogólną elastyczność ciała.

Sunrise Hatha Yoga to praktyka hatha jogi, która odbywa się rano. Ta pora dnia jest idealna, aby naładować się energią na cały dzień.

Traditional Hatha Yoga + Sound Healing to głębsza praktyka hatha jogi, która odbywa się bez muzyki. Na końcu odbywa się sesja terapii dźwiękowej.

Sunset Hatha Yoga to wieczorna praktyka hatha jogi, która odbywa się podczas zachodu słońca.

Vinyasa Flow Flexebility dla elastyczności to dynamiczna forma jogi, która łączy płynne przejścia między pozami z uwzględnieniem oddechu.

Pilates to system ćwiczeń, który pomaga wzmocnić wszystkie grupy mięśni, poprawić ogólną kondycję i elastyczność.

Barre to połączenie baletu i pilatesu, które angażuje całe ciało. Dzięki ćwiczeniom przy drążku, hantlom, gumom i piłkom aktywowane są różne grupy mięśni.

Full Body Functional Training to jedno z najbardziej intensywnych treningów w DAR, które angażuje wszystkie grupy mięśni, poprawiając ogólną kondycję fizyczną i wytrzymałość.

Lower Body Functional Training to jedno z najbardziej intensywnych treningów w DAR, skoncentrowane na wzmocnieniu i rozwoju mięśni dolnej części ciała.

Upper Body Functional Training to jedno z najbardziej intensywnych treningów w DAR, ukierunkowane na wzmocnienie i rozwój mięśni górnej części ciała, w tym ramion, barków, brzucha, klatki piersiowej i pleców.