Czy wiedziałeś, że dobrze rozciągnięte mięśnie pleców pomagają pozbyć się bólu w plecach, wspierają postępy w intensywnych treningach i pozytywnie wpływają na twoją postawę? To tylko niektóre z wielu korzyści, które można osiągnąć w ciągu 55 minut treningu. Imponujące, prawda?

Korzyści:

1. Zmniejszenie bólu w plecach: Rozciąganie pomaga zmniejszyć napięcie i poprawić stan mięśni pleców, co zmniejsza ból i dyskomfort.
2. Poprawa elastyczności: Regularne ćwiczenia wspomagają zwiększenie zakresu ruchów, co jest korzystne zarówno w codziennym życiu, jak i w osiągnięciach sportowych.
3. Szybka regeneracja: Dotlenienie mięśni i poprawa krążenia wspierają szybszą regenerację po treningach.
4. Redukcja stresu: Stretching pozytywnie wpływa na stan fizyczny i psychiczny, pomagając zmniejszyć poziom stresu i poprawić nastrój.
5. Poprawa postawy: Rozciąganie pomaga wyrównać postawę, zmniejszając obciążenie kręgosłupa i mięśni.
6. Zapobieganie kontuzjom: Regularne rozciąganie zwiększa elastyczność mięśni i stawów, co zmniejsza ryzyko kontuzji.

Trener dobiera tylko te ćwiczenia, które pozytywnie wpływają na twój stan fizyczny (i psychiczny) i nie szkodzą twojemu zdrowiu. Na zajęciach zawsze jest maksymalnie 6 osób, co pozwala trenerowi kontrolować wykonywanie ćwiczeń przez każdego uczestnika.

‍

‍