Informacje o treningu
Pilates to system ćwiczeń, który pomaga wzmocnić wszystkie grupy mięśni, poprawić ogólną kondycję i elastyczność. Ten rodzaj treningu koncentruje się na ruchach funkcjonalnych, które wspierają rozwój siły, wytrzymałości i postawy. Podczas zajęć wykorzystywane są dodatkowe narzędzia, takie jak specjalne piłki, ekspandery i obręcze.
Zalety pilatesu:
- Zmniejszenie bólu pleców: Pilates skupia się na wzmacnianiu głębokich mięśni pleców i brzucha, co pomaga zmniejszyć napięcie i dyskomfort w plecach.
- Poprawa elastyczności: Regularne ćwiczenia zwiększają elastyczność mięśni, zwiększając zakres ruchu i poprawiając ogólną mobilność.
- Rozwój siły: Pilates wzmacnia główne mięśnie, co jest ważne dla utrzymania prawidłowej postawy i ochrony przed urazami.
- Zmniejszenie stresu: Spokojna atmosfera i kontrolowane ruchy podczas zajęć pilatesu sprzyjają relaksacji i redukcji stresu.
- Poprawa postawy: Pilates pomaga wyrównać postawę, zmniejszając obciążenie kręgosłupa i zapobiegając bólom.
- Profilaktyka urazów: Dzięki wzmocnieniu mięśni i poprawie koordynacji, pilates pomaga zapobiegać urazom i utrzymywać ciało w dobrej kondycji.
Trener proponuje ćwiczenia, które poprawiają kondycję fizyczną i psychiczną, nie narażając zdrowia. Na zajęciach jest zawsze maksymalnie 6 osób, co pozwala trenerowi kontrolować prawidłowe wykonywanie ćwiczeń przez każdego uczestnika.
Dla kogo
Na jakim poziomie
Personalizacja
Podchodzimy do każdego klienta indywidualnie, tworząc programy dostosowane do Twoich celów. W grupach jest maksymalnie 6 osób, co pozwala skupić się na każdym uczestniku.
Komfort
Zapewniamy wszystko, co niezbędne dla Twojego komfortu — ręczniki, wodę, prysznic oraz środki higieniczne.
Serwis
Wysoka jakość obsługi i dbałość o detale na każdym kroku Twojego pobytu w naszej przestrzeni.
Profesjonalizm trenerów
Nasz zespół składa się z wykwalifikowanych trenerów z dużym doświadczeniem i wiedzą w swoich dziedzinach. Zapewniają oni bezpieczne i efektywne treningi, uwzględniając indywidualne potrzeby każdego klienta.
Zespół
Nasi pracownicy są zawsze gotowi do pomocy i zapewnienia najlepszej obsługi, aby Twój pobyt u nas był jak najbardziej komfortowy i przyjemny.
Dar Sport Space — nowoczesna przestrzeń sportowa dla kobiet i mężczyzn w samym sercu Warszawy, niedaleko Browarów Warszawskich. Oferujemy różnorodne treningi, takie jak joga, pilates, stretching, barre oraz treningi funkcjonalne.
Na naszych zajęciach grupy składają się maksymalnie z 6 osób, co pozwala trenerowi obserwować każdego uczestnika i zapewniać indywidualne podejście. Oferujemy treningi w języku polskim, angielskim i ukraińskim.
PIELEGNACJA CIAłA I TWARZY
PRYSZNICE I TRENINGowe RęCZNIKI
woda
wszyskto dla treningów
nasze treningy
STRETCHING
YOGA
PILATES
BARRE
%202.avif)
FUNCTIONAL TRAINING
.jpg)
SYSTEM TRUDNOŚCI TRENINGÓW
Ceny
ZAJĘCIE JEDNORAZOWE
KARNET NA 3 ZAJĘCIA
KARNET NA 6 ZAJĘC
KARNET NA 12 ZAJĘC
