Sunrise Hatha Yoga to poranna praktyka hatha jogi. Ten czas jest idealny, aby naładować się energią na cały dzień. Poranna praktyka pomaga obudzić ciało i umysł, dając energię na resztę dnia. Wybierane są pozycje, które sprzyjają rozciąganiu, wzmacnianiu mięśni i poprawie krążenia.

Słowo „hatha” pochodzi od sanskryckich słów „ha” (słońce) i „tha” (księżyc), co symbolizuje równowagę między przeciwieństwami. Hatha joga jest podstawą wielu innych stylów jogi i często jest wstępem do bardziej zaawansowanych praktyk.

Nauczyciel jogi podaje tylko te ćwiczenia, które korzystnie wpływają na stan fizyczny i psychiczny, a także nie szkodzą zdrowiu. Na zajęciach jest zawsze maksymalnie 6 osób, co pozwala trenerowi kontrolować poprawność wykonywania ćwiczeń przez każdego uczestnika.